La méditation est un outil très puissant qui nous permet de retrouver notre bien-être. Cependant, méditer n’est pas, comme beaucoup le pensent, une activité passive où nous devons vider notre esprit. Telle chose est extrêmement difficile car notre esprit nécessite un dynamisme constant.
La méditation est, en réalité, une action en soi. Méditer c’est se concentrer sur un objet. Cet objet pouvant être notre respiration, un bruit environnant, une pensée agréable ou bien un problème dont nous voulons trouver une solution.
De ce fait il existe des milliers de façons de méditer. J’ai élaboré un schéma qui organise les types de méditation selon leur caractère temporel. Vous pouvez trouver un aperçu de cette classification ICI.
J’utilise la méditation en tant qu’outil thérapeutique et j’organise également des groupes de méditation pour les personnes qui veulent apprendre différentes méthodes et types de méditation. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
